Episodio 15: Recuperación, sueño y ritmos circadianos

Oct 04 2023 | 00:40:15

00:00 / 00:40:15

Show Notes

Masajes, electroestimulación, presoterapia… Todo deportista de resistencia que se precie se preocupa por los más mínimos detalles para optimizar su descanso. No obstante, en muchas ocasiones, el árbol no nos deja ver el bosque y nos despreocupamos de los pilares básicos de la recuperación, que desgrano junto a Adrián Castillo (fisiólogo, científico y codirector […]

Other Episodes

Episode 0

August 02, 2023 • 00:14:31

Episodio 11: Atletismo, trail running y km vertical

¿Por qué no dejan de batirse récords en atletismo? ¿Cómo puede ser que el nivel del corredor popular medio haya subido tanto en el...

Episode

November 17, 2024 • 00:17:19

Episodio 36: Termorregulación: entrenamiento y competición en condiciones de calor y humedad

Tan solo alrededor de 1/4 de nuestra energía gastada se transfiere al trabajo mecánico, eso es, a empujar los pedales. El grueso del remanente...

Episode 0

June 30, 2024 • 00:18:24

Episodio 28: Entrenamiento de resistencia e inmunidad

¿Por qué hay más tasas de asmáticos y alérgicos entre los deportistas de resistencia profesionales? ¿Afectan negativamente a la inmunidad las sesiones duras de...